3 健身房：初试身 穿开裆裤 踩倒蹬机边健身边被CB (第2/2页)

械，视线打量间，却是意外发现机器的坐垫上附着着一个rou色的假jiba。

    不止一个，他又转而去看别的器械，发现带了一根假jiba的是最普遍，也有带了两根的，正常器械十分少有。

    叶晌心下了然，走了几步看上了身边一个可以半躺着运动的机器。

    坐垫上只有一根假jiba，好像也还可以接受。

    就在他在器械旁边站定了研究该怎么坐下时，健身房里适时响起提示音——

    【请问是否需要语音教学？】

    太需要了。

    叶晌选了接受。

    【倒蹬机，顾名思义，通过倒姿位进行蹬腿运动，通常运用于下肢塑形，加强臀腿力量。】

    简单介绍过后，接而就是器械使用介绍。

    【尽量让您的上身仰卧紧贴靠背，屁股压实坐垫，双手扶住坐垫两侧的安全把手。这一步能方便您在运动过程中固定身体，也避免腰部借力导致受伤。】

    再正经不过的教程描述，偏偏坐垫上带了根朝天的假jiba，怪色情的。

    叶晌闻言，下身维持着半腾空的姿势躺上机器，等到上身靠上背板，这才伸手去摸坐垫上的假jiba。

    jiba所处的位置正正好对着叶晌腿间的yindao，他下踏着腰胯大开着双腿缓缓下坐，握着硅胶质的透明guitou就对着那处刚刚用手指捅开了的roudong里插。

    逼rou里面还留存有刚才的水液，正好为现下的插入作了润滑，等到全根吞吃进了身体，叶晌眼尾已然泛红，嘴边不住长长呻吟了一声。

    【现在，请您双脚踩上蹬板，注意运动过程中，膝盖应始终朝向脚尖所对，保持核心收紧。】

    【两脚所持的不同脚距与站立点，都将对臀腿训练效果产生影响。接下来，请根据个人需求调整您的姿势至两脚对称。】

    【倒蹬机有许多不同的训练方法，在此介绍两个。一是脚踩蹬板高位锻炼臀部及大腿后侧，二是踩低位锻炼大腿前侧肌rou。】

    叶晌没有犹豫地踩上蹬板上方的位置，因为臀部发力的姿势能被jibacao得更爽。

    【调整姿势后，臀部发力脚蹬起踏板后将座椅一边的固定器打开，解锁踏板。】

    【解锁前请先选择您的负荷重量和运动时间，若初次尝试，请量力而行。如若达不到设定要求，固定器将无法扳动，无法锁定机器。】

    叶晌听了没敢多设置，只调了短短二十分钟。

    【吸气屈膝下带蹬板，呼气蹬腿上推蹬板。注意下压到膝弯呈九十度即可恢复上推，且上推时不宜打直膝盖。

    【臀腿发力，感受臀部和大腿之间的拉伸感。】

    叶晌开始随之照做。

    他两脚踩着蹬板缓缓下压，稍微放松，等到膝弯九十度时就蹬腿上抬蹬板，如此重复循环，此间运动过程，假jiba一直被他含在体内摩擦rou壁，两腿下压抑或上抬全然没有什么区别。

    “啊……嗯，嗯，好爽……

    “老公，我要老公cao我……

    “不要了，我好疼，老公停下好不好？”

    叶晌开始被假jiba蹭得无意识地哼哼，高脚位的训练使他臀部发力，双腿每每屈伸间，臀rou都不免顶着负荷的压力把身体内含着的那根假jiba绞得更紧。

    叶晌和坐垫假jiba紧紧相连着运动，他的roudong被插得一片靡红，速度也逐渐慢了下来，刚开始运动时想好了先用高脚位后用低脚位的调整也全然抛诸脑后，他的脑子乱糟糟的，一心想着时间快停好让他把固定器关上把机器锁住。

    哪想他从头到尾用的高脚位是臀部发力，正正好就让他把体内的假jiba吃得更深。

    谢逐清上线时，正好赶上叶晌剩下的最后两分钟。

    进健身房时只剩最后一分钟，不过已经足以让他看着叶晌一边蹬腿一边呻吟的画面硬了。

    “啊……嗯，好爽，老公……”叶晌单手掰着固定器，在秒数尽了的一刻锁定了机器，他闭着双眼气喘吁吁，膝弯处的汗意尤其多，然而还未完全放松，而后就听身边响起一道声音。

    “一个人玩得shuangma？”粗粝的指腹摸上叶晌腿间紧紧吸附着假jiba的两片rou唇，把其中一片大yinchun捻在两指之间，“这是什么？”