健身十锦，是在原《易筋经》八段锦的基础上增加全身锻炼的内容，由十节动作编成一套具有医疗保健作用的锻炼方法。不仅易学易练，健身效果明显；而且动作舒展，举手投足都有着优美的造型，受到健身爱好者的欢迎。

　　祖国医学认为，人是一个有机的整体，肌肉、关节与脏腑气血有着十分密切的联系。健身十锦通过肢体的伸展曲屈和肌肉的放松收缩，疏通经络，促进脏腑气血的运动，有助于人体真气的旺盛，达到祛病强身的目的。十锦运动老少咸宜，动作舒展，运动量可小可大，对中老年人，尤其是对体质较弱的人以及慢性病患者更加适宜。